Fiskesauce med grove nudler 

Rødspætte fileter
champignon mix (frosne)
broccoli blanding
rød løg i tynde både
minimælk
1 spsk mel
1 tsk hot karry

En halv grøn chili 

salt og peber fra kværn

 Svits løg, chili, champignon og broccoli blandingen på en varm pande. Tilsæt karry og svits det med grøntsagerne i 10 sek.
tilsæt mælk og sigt en spsk mel op panden
skære fiskene i store stykker og læg dem i panden  - lad det smire i 5 min eller mere. Indtil fisken er helt hvid indeni    

Kog nudlerne i 4 min og tilsæt lidt olie og salt